Soms voelt ons lichaam niet zo bijzonder gezond aan. Het laat merken dat er iets niet klopt.

Misschien moet je wel naar de dokter. Misschien heb je wel hulp of raad nodig. En dan zijn water, adem en rust de eerste hulpmiddelen. Elk lichaam heeft een zelfgenezende kracht, zeker als we het op een juiste manier helpen. Onderstaande oefening kan zo’n manier zijn om het lichaam te ondersteunen.

Dus misschien kan je dan een volgende oefening doen:

Ga in gemakkelijke kleding, het liefst een pyjama of iets dergelijks

op een niet te zachte ondergrond liggen.

Leg je handen op je buik en kom tot rust.

Voel hoe je adem door je lichaam stroomt en observeer waar de adem stokt, waar iets pijn doet, waar iets verkrampt.

Ga langzaam helemaal op in je lichaam.

Vul heel je lichaam met liefdevolle, klaarwakkere aandacht/energie.

Van je tenen, door je benen naar je bekken, in al je organen, je borstkas,

Je armen en schouders, hals en nekstreek en je hoofd.

Voel dan de huid vanaf het hoofd tot de voetzolen. Neem alles waar wat je voelt.

Hoe voelt de lucht in je lichaam, hoe voelen de vloeistoffen in de spijsvertering.

Voel nu alle plaatsen waar je rust op de ondergrond en ervaar de zwaartekracht van de aarde, die je lichaam op de grond houdt.

Visualiseer dat deze kracht van de aarde, als helende, krachtige energie vanuit de aarde in je lichaam stroomt, een soort licht of warmte dat alle cellen vernieuwt en kracht geeft.

Laat dan de visualisatie los en wordt je weer bewust van je ademhaling.

Adem diep, rek en strek je uit,

Beweeg je vingers en je tenen, trek je knieën, op naar je lichaam en beweeg je lichaam heen en weer.

Blijf een tijdje op je zij liggen en blijf bij je gevoel.

Succes

Luc

Bron: oefening tekst naar louisa francia in ‘magie voor elke gelegenheid, werken met rituelen