Cursus mindfulness voor beginners of opfrissers

🗓️ Nieuwe data
Samen begeleid meditatie inoefenen op dinsdag.

Mindfulness is, mild voor jezelf, je aandacht terugbrengen naar het hier en nu. Mindfulness is zitten (zijn) in aandacht voor de dingen van het moment. Mindfulness is jezelf ontdekken, is opmerken dat je vaak meegenomen wordt door gedachten en emoties, en vriendelijk parkeren wat je kan loslaten.

 

Jon Kabat-Zinn werd eind jaren 1970 geïnspireerd om de basisprincipes van aandachtstraining of mindfulness toe te passen in een medische setting.

 

Mindfulness oefeningen bleken effectief te zijn in het verlichten van stress, angst, pijn en (chronische) ziekte.
Zijn werk was de start van vele programma’s rond mindfulness en wetenschappelijk onderzoek bevestigt de positieve effecten op verschillende gebieden.

 

Men merkte echter ook op dat het belangrijk was dat mensen het (be)oefenen van meditatie tot een gewoonte maakten.
Onze samenkomsten willen de opbouw van deze gewoonten ondersteunen.

Verloop van de cursus

  • > inleiding
  • > theoretische beschouwingen
  • > inoefening en bespreking van de oefening
  • > pauze
  • > herhaling en inoefening

 

Inschrijven
Het aantal plaatsen is beperkt.
We mediteren zittend op een stoel, kussen of matje. Je hoeft geen meditatiemateriaal mee te brengen.

 

Wil je inschrijven op de 6-bijeenkomstencursus (ongeveer om de veertien dagen: zie data onderaan), kan dat via welkom@rietkracht.be
We bevestigen je aanvraag.

 

We rekenen geen vast bedrag aan voor deze cursus , maar rekenen op je vrijgevigheid.
BE19 7512 1072 0012 (dana principe: zie ‘over rietkracht’)